Was ist Yoga?

Yoga ist ein Jahrtausende altes Übungssystem,
das sich in Indien entwickelt hat. Im Westen ist
Yoga seit etwa hundert Jahren bekannt.
Es hat sich gerade für den westlichen, stressgeplagten
Menschen als besonders wertvoll erwiesen.

Wie wirkt Yoga?

Yoga wirkt auf körperlicher, geistiger, energetischer
und emotionaler Ebene. Die harmonisierende
Wirkung wurde in vielen wissenschaftlichen Studien
erwiesen und dokumentiert.

Einige Wirkungen sind:
Stärkung des Immunsystems
Verschwinden von Rücken- und Kopfschmerzen
Reduzierung von Schulter- und Nackenverspannungen
Mehr Selbstvertrauen, Energie und geistige Klarheit
Verbesserung der Konzentration

Wer kann Yoga üben?

Yoga kann man in jeder Phase des Lebens üben. Unabhängig von Alter, Sportlichkeit oder Gesundheitszustand. Für diejenigen, die z.B. Rückenprobleme, ein schmerzendes Gelenk oder andere Beschwerden haben, gibt es zu jeder Übung auch sanfte Variationen, die ihre individuellen Bedürfnisse und Gesundheitsstatus berücksichtigen.

Kursinhalt

Yoga Stellungen (Asanas)
Sonnengruß (Surya Namaskar)
Atemübungen (Pranayama)
Meditation
Tiefenentspannung

Yoga Stellungen entwickeln auf sanfte Art Muskelstärke,
Flexibilität und Körperbewusstsein.
Die Rumpfmuskulatur, insbesondere Bauch-und Rückenmuskulatur werden gestärkt. Standhaltungen fördern ein mentales und körperliches Gleichgewicht. Der Sonnengruß wärmt, kräftigt und dehnt den ganzen Körper. Atemübungen energetisieren und harmonisieren. Meditation hilft, das Herz zu öffnen und den Geist zu klären. Die Tiefenentspannung am Ende jeder Yogastunde trägt zur mentalen Ruhe und Regeneration des gesamten Organismus bei.